筋トレとダイエットのためにヨガ

年齢を重ねるとともに筋肉が減少をしてきます。筋肉の減少は代謝の低下につながったり、運動機能が落ちて日常生活に支障がでることもあります。
だから、筋肉を鍛えようと思ったのですが、筋トレはつらいしつまらないので続きませんでした。そこで始めたものがヨガです。
ヨガは有酸素運動ですが筋肉を鍛える働きもあります。ダイエット効果も期待できます。
ヨガを少しやったことがあるのですが、楽しかったのでこれなら続きそうで、教室に通うことにしました。
20代の中頃から数年間続けています。
通っているのはLAVAです。

LAVA香椎店

LAVAを選んだのは、職場から近いことが理由です。
ヨガを続けなければ筋トレ効果やダイエット効果は期待できません。続けるたけには通いやすいことが大切です。
教室には10人近くの女性が通っています。私は平日の昼間に通っているのでこのくらいの人数ですが、休日や仕事帰りなどはもっと混んでいるのかもしれません。
私が受けているレッスンを担当するインストラクターは女性です。
いつも明るく笑顔なことが魅力的です。一人一人に丁寧に指導をしてくれます。ヨガを少しやったことがあるとはいえ、まだまだ完璧にポーズをとることができません。そんなとき、こうするともっと効かせられる、こうするとバランスをとりやすいなど、的確なアドバイスをくれます。
ヨガにはヨガマットが必要なのですが、これは通販で2000円くらいのものを購入をしました。
ヨガをしているときに床に体が当たって痛くないように、厚みとクッション性のあるマットを選びました。長く使うものなので、少し価格が高くてもいいものを選んだ方がよいと思います。
服装は動きやすいものを着用します。ヨガウェアも販売されていますが、Tシャツと短パンという格好をしています。
筋トレとダイエットのためにヨガを始めたのですが、他にも筋トレやダイエットによいスポーツはあります。
でも、ヨガをやっていて楽しくて自分には合っていると思うので、ヨガを続けていきたいです。

 

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